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English to Spanish: Benefits of Bee Pollen General field: Other
Source text - English Benefits of Bee Pollen
Bee Pollen is not a medication, it is a nutritional supplement*. All forms of bee pollen contain higher amounts of vitamins B1, B2 and E than found in fruits, berries and green vegetables. One gram of fresh raw pollen contains from 7 to 15 mg. of vitamin C, along with traces of vitamin E (Tocopherol). Pollens usually contain as much as 17 milligrams of Rutin. Daily consumption of 60 to 70 grams of pollen is considered safe insofar as the intake of rutin is concerned.
Various other vitamins found in pollen include B5, B12, D, Biotin, Inositol and PABA. The mineral content of bee pollen is as follows: Calcium, Chlorine, Copper, Iron, Magnesium, Manganese, Phosphorus, Potassium, Silicon, and Sulfur.
The total mineral ash in pollen may vary from 1 to 7 percent (with a mean average of 2.7 percent), which is similar to that of grains and certain seeds. Bee pollen contains up to 59 different trace minerals, and all minerals found in pollen are present in a highly digestible form.
The protein content of pollen (including certain Peptones and Gloculins) ranges from 10 to 35 percent (according to its plant origin), with a mean average of 20 percent. Forty to fifty percent of this may be in the form of free amino acids. All pollens contain the exact same number of 22 amino acids, yet different species produce varying amounts. The amino acids found in whole dry pollen fluctuate between 10 and 13 percent (26.88% protein or albuminous substances). This equals from 5 to 7 times the amino acids found in equal weights of beef, milk, eggs or cheese.
These are the amino acids that are most indispensable in our daily diet, and which cannot be manufactured or synthesized in our system. They are also derived from natural sources in a usable form. Approximately 35 grams of pollen each day will supply all the body's protein requirements. However, only 25 grams of pollen ingested daily will sustain a person in terms of providing sufficient amounts of each of the essential amino acids.
Bee pollen contains from 10 to 15 percent natural sugars, including fructose, glucose, pentose, raffinose, stachyose and sucrose. These are essentially the same simple natural sugars that are found in honey, and which exist in easily-digested chains and bonds. Many are converted to a predigested form by the enzymatic action of the bee's salivary glands.
The highly-resistant exterior wall membranes of pollen are composed of sporonine and cellulose. This complex carbohydrate is unextractable from pollen, and ranges from 7 to 57 percent in various species. Although various other extractives may range from 1 to 25 percent in pollen, fats and oils may constitute only 5 percent. In some cases, the levels of fatty acids in pollen are about 5.8 percent. However, hexadecanol has been found in amounts totalling about 0.14 percent of pollen weight. In addition, alpha-amino-butyric acid has been identified in pollen fat. Furthermore, the unsaponifiable fraction of pollen weight may total as much as 2.6 percent.
In addition bee pollen also contains Lecithin, Amines, Nuclein, Guanine, Xanthine, Hypoxanthine, Vernine, Waxes, Gums, Resins, Hydrocarbons (0.57%), Sterols (0.6%), Polypeptides, DNA, Ribose, Desoxyribose, Hexuronic Acid, Vegetable Oils (5% average) and various growth factors.
Certain enzymes are also present in pollen, and are the essential biological catalysts during the digestive process (pollen also aids in the proper digestion of other foods). The enzymes found in bee pollen include Amylase, Catalase, Cozymase, Cytochrome, Dehydrogenase, Diaphorase, Diastase, Lactic Acids, Pectase and Phosphatase. A mixture of fresh pollen may contain anywhere from 500 to 1,000 micrograms of cozymase per gram, which compares favorably with the amounts found in yeast. In addition, the alcoholic fermentation of pollen is identical with that of yeast.
The heating of pollen will destroy the valuable enzymes and vitamin C content. The water content of fresh pollen ranges from 3 to 20 percent.
Bee pollen also contains active antibiotic substances that immediately destroy harmful pathogenic bacteria upon contact. Pollen is superior to both honey and royal jelly, and possesses a similar (but more stable) composition to that of royal jelly. The overall stability of bee pollen is more advantageous when used in dietetics, as well as an effective form of skin care during corrective dermatology. Since pollen contains fatty acids, this may account for its favorable effect upon the skin and dermal tissues. The anti-fungal action in human perspiration is due to the presence of certain fatty acids such as Caprylic, Propionic and Undecyclenic Acids.
Scientific studies have shown that taken regularly a Bee Pollen supplement can help increase your energy levels & stamina and immunity. Bee pollen is easily absorbed, so the beneficial effects are noticed quickly. It also contains naturally occurring antioxidants.
Bee Pollen Supplements may be helpful for:
Relief for Arthritis, Hepatitis
To help prevent premature aging Bowel problems - constipation, colitis, irritable bowel syndrome, etc
Help with Prostate problems
To eliminate toxicity from the body
Improving digestion
Nervous system problems
Bronchitis, Glandular problems,
Repetitive colds & flu Athletic performance
Low or high blood pressure
Insomnia
How to take Bee Pollen
Adults: For normal daily intake you may take up to 1 tbsp. (15 ml) daily in the morning in some water, juice, yogurt or milk..
Children: 1/2 tsp. a day. You may mix pollen with raw honey and eat it, or dilute it in a liquid at room temperature.
Special notes: If you are severely allergic to bee stings, follow the amount indicated for children or contact your physician for his/her opinion.
*Cautions: Those with a known or suspected allergy to bees or pollen should avoid taking bee pollen supplements. People who have asthma should be particularly careful. You should always consult your Health Professional before consuming any Bee Pollen or supplements. All the information provided above has been compiled from numerous articles and research.
Translation - Spanish Los beneficios del polen de abeja
El polen de abeja no es un medicamento sino un suplemento nutricional*. El polen de abeja en todas sus formas contiene más cantidades de vitaminas B1, B2 y E que las frutas, las bayas y vegetales verdes. Un gramo de polen fresco y crudo contiene de 7 a 15 miligramos de vitamina C, junto con restos de Vitamina E (Tocopherol). El polen contiene generalmente hasta 17 miligramos de rutina. En lo que tiene que ver con la ingestión de rutina, se considera seguro el consumo diario de 60 a 70 gramos de polen.
El polen contiene una variedad de otras vitaminas como la B5, B12, D, Biotina, Inositol y PABA. El contenido de minerales en el polen de abeja es el siguiente: calcio, cloro, cobre, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, silicio y azufre.
La ceniza total de minerales en el polen puede variar desde 1 al 7 por ciento (con un promedio de 2.7 por ciento), el cual es similar a los granos y ciertas semillas. El polen de abeja contiene rastros de hasta 59 minerales diferentes y todos los minerales que se encuentran en el polen están presentes en una forma altamente digerible.
El contenido de proteínas en el polen (incluyendo ciertos peptones y glucolina) varía entre 10 y 35 por ciento (de acuerdo a su origen vegetal) con un promedio de 20 por ciento. El 40 al 50 por ciento de esto puede ser en forma de aminoácidos libres. Todos los pólenes contienen exactamente el mismo número de 22 aminoácidos, pero diferentes especies producen diversas cantidades. La cantidad de aminoácidos que se encuentran en el polen totalmente seco fluctúa entre 10 y 13 por ciento (26.88 por ciento proteína o sustancia albuminosa. Esto equivale 5 a 7 veces la cantidad de aminoácidos encontrados en el mismo peso de carne, leche, huevos o queso.
Estos son los aminoácidos más indispensables en nuestra dieta diaria y los cuales no pueden ser producidos o sintetizados por nuestro sistema. También se pueden tomar de fuentes naturales en una forma utilizable. Aproximadamente 35 gramos de polen cada día proveerá toda la proteína que el cuerpo necesita. No obstante, solamente 25 gramos de polen digerido diariamente es suficiente para proveer las cantidades suficientes de cada aminoácido esencial.
El polen de abeja consiste en 10 á 15 por ciento azúcares naturales, incluyendo fructuosa, glucosa, pentosa, rafinosa, estaquiosa y sacarosa. Son básicamente los mismos azúcares simples naturales que se hallan en la miel y existen en cadenas y enlaces fáciles de digerir. Muchas son convertidas a una forma más digerible por la acción enzimática de las glándulas salivales de las abejas.
Las membranas altamente resistentes de la pared exterior del polen están compuestas de esporonine y celulosa. Este carbohidrato complejo no se puede extraer del polen y varía del 7 al 57 por ciento en diferentes especies. Aunque varios otros componentes del polen varían desde del 1 al 25 por ciento, las grasas y los aceites puede constituir solo el 5 por ciento. En algunos casos, los niveles de ácidos grasos en el polen son aproximadamente 5.8 por ciento. Sin embargo, se ha hallado hexadecanol en cantidades que suman alrededor de .14 por ciento del peso del polen. Además, se ha identificado el ácido alfa-amino-butirílico en la grasa del polen. Más aún, la fracción del peso del polen insaponificable puede sumar a tanto como 2.6 por ciento.
El polen de abeja también contiene lecitín, aminas, nucleína, guanina, xantina, hypoxantina, vernina, ceras, gomas, resinas, hidrocarburos (0.57 por ciento), esteroles (0.6 por ciento), polipéptidos, ADN, ribosa, desoxirribosa, ácido hexurónico, aceites vegetales (promedio de 5 por ciento) y diversos factores de crecimiento.
También se hallan ciertas enzimas en el polen y son los catalizadores biológicos esenciales durante el proceso digestivo (el polen también ayuda en la digestión de otros alimentos). Las enzimas que se hallan en el polen de la abeja incluyen amilasa, catalasa, cozymase, citocromo, deshidrogenasa, diaforasa, diástasis, ácidos lácticos, pectase y fosfatasa. Una mezcla de polen fresco puede contener desde 500 a 1,000 microgramos de cozymase por gramo el cual se compara favorablemente con las cantidades halladas en la levadura. Además, la fermentación alcohólica del polen es idéntica a la de la levadura.
Calentar el polen arruinará las enzimas valiosas y el contenido de vitamina C. El contenido de agua del polen fresco varía desde 3 a 20 por ciento.
El polen de abeja también contiene sustancias antibióticas activas que al contacto destruyen inmediatamente bacteria patógena dañina. El polen es superior a ambos la miel y la jalea real y posee una similar (pero más estable) composición que la jalea real. La estabilidad general del polen de abeja es más ventajosa al utilizarla en la dieta y es igualmente una manera efectiva en el cuidado de la piel durante la dermatología correctica. El efecto favorable que tiene en los tejidos de la piel y dérmicos puede ser porque el polen contiene ácidos grasos. La acción anti-hongos en el sudor humano es a causa de la presencia de ciertos ácidos grasos como los ácidos caprílicos, propiónicos y undeciclénicos.
Estudios científicos han demostrado que tomar un suplemento regular de polen de abeja ayuda a incrementar niveles de energía, resistencia e inmunidad. El polen de abeja se absorbe fácilmente así que los efectos beneficiosos se perciben rápidamente. También contiene antioxidantes naturales.
Los suplementos del polen de abeja pueden ser útiles para:
Alivio para la artritis Hepatitis
Ayuda para prevenir la vejez prematura
Problemas en el sistema digestivo – estreñimiento, colitis, síndrome del intestino irritable, etc
Ayuda con problemas en la próstata
Eliminar la toxina del cuerpo
Mejorar la digestión
Trastornos en el sistema nervioso
Bronquitis, trastornos glandulares
Resfriados y gripe repetitivos, y rendimiento deportivo
Presión arterial baja o alta
Insomnio
Como ingerir el polen de abeja
Adultos: Para una ingestión diaria normal, puede tomar hasta 1 cucharada (15 mL) diaria en la mañana con un poco de agua, jugo, yogur o leche.
Niños: media cucharada diaria. Puede mezclar el polen con miel pura y comérselo o diluirla en un líquido a temperatura ambiental.
Pautas especiales: Si es severamente alérgico a las picaduras de abejas, use la cantidad indicada para niños o consulte con su médico.
*Cuidado: Aquellos con alergia establecida o sospechada a las abejas o al polen deben evitar tomar suplementos de polen de abeja. Las personas que padecen de asma deberían tener mucho cuidado. Siempre deberían consultar a un profesional de salud antes de consumir polen o suplementos derivados de él. Toda la información prevista aquí ha sido copilada de numerosos artículos e investigaciones.
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